Un sujet souvent tabou, mais essentiel pour le bien-être des hommes après 40 ans.
L’andropause, parfois appelée le « changement masculin », reste largement méconnue et sous-estimée. Contrairement à la ménopause féminine, l’andropause ne se manifeste pas par une coupure brutale des hormones, mais par une baisse progressive de la testostérone, l’hormone clé de la virilité masculine. Ce phénomène peut affecter le corps, l’humeur, l’énergie, la libido et bien plus.
Voici 7 vérités essentielles à connaître sur l’andropause, étayées par des études scientifiques et des faits médicaux.
 1. L’andropause est réelle, bien qu’elle soit différente de la ménopause
Contrairement à la ménopause, qui survient rapidement chez les femmes vers la cinquantaine, l’andropause est progressive. Les niveaux de testostérone commencent à baisser dès l’âge de 30 ans à raison d’environ 1 % par an.
 Étude : L’étude MMAS (Massachusetts Male Aging Study) a montré que près de 20 % des hommes de plus de 60 ans ont un taux de testostérone total inférieur à la normale.
 2. Elle affecte le corps et l’esprit
Les symptĂ´mes ne sont pas uniquement physiques. En plus de la fatigue, de la perte musculaire et de la prise de poids, de nombreux hommes vivent :
- De l’irritabilité
- Une baisse de motivation
- Des troubles du sommeil
- Une perte de libido
- Parfois même une forme de dépression légère à modérée
 Fait : La testostérone agit aussi sur les neurotransmetteurs du cerveau, influençant l’humeur et la confiance en soi.
 3. La perte de masse musculaire est un signe précoce
Avec moins de testostérone, le corps produit moins de protéines musculaires, entraînant une fonte musculaire, même sans changement d’activité physique.
 Étude clinique : Publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, une supplémentation en testostérone chez des hommes âgés a amélioré la masse et la force musculaire.
 4. La santé sexuelle peut être impactée
Une baisse de testostérone peut entraîner :
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