1. Ce qui Provoque une Crampe Pendant le Sommeil
Contrairement à ce qu’on pense, la crampe nocturne n’arrive pas par hasard.
Voici les causes les plus courantes 👇
🧂 Manque de minéraux
Un déficit en magnésium, potassium ou calcium perturbe les échanges nerveux et musculaires, favorisant les contractions involontaires.
💧 Déshydratation
Un manque d’eau, notamment après une journée chaude ou un effort physique, peut déclencher des spasmes musculaires pendant le repos.
💤 Mauvaise posture
Dormir les pieds tendus ou pliés maintient certains muscles (comme les mollets) en tension continue.
💊 Médicaments ou fatigue
Certains traitements (diurétiques, statines…) ou une fatigue musculaire importante peuvent aussi provoquer des crampes nocturnes.
🦵 Manque d’activité physique
La sédentarité ralentit la circulation sanguine et favorise la raideur musculaire, augmentant ainsi le risque de crampes.
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