Vous êtes-vous déjà réveillé raide ou courbaturé, en vous demandant si votre position de sommeil n’en était pas la cause ? Imaginez-vous vous endormir d’une manière qui vous laisse reposé, la colonne vertébrale alignée et les articulations en pleine forme. C’est une pensée réconfortante, et modifier votre posture de sommeil pourrait faire toute la différence.
Votre corps a besoin de sommeil pour récupérer, mais une mauvaise posture peut mettre à rude épreuve votre colonne vertébrale, vos articulations et vos muscles, surtout avec l’âge. Chez les personnes de plus de 50 ans, environ une personne sur quatre souffre de maux de dos ou de raideurs articulaires, souvent aggravés par leur sommeil. Ignorer ces symptômes peut signifier commencer la journée avec inconfort, manquer les promenades matinales ou les jeux avec ses petits-enfants. La bonne nouvelle ? De petits ajustements peuvent apaiser ces tensions, mais les problèmes chroniques nécessitent une consultation médicale.
Pensez à Ellen, une femme de 66 ans qui s’est réveillée avec une douleur au cou après avoir dormi sur le côté sans soutien. Elle a opté pour un meilleur oreiller et, en quelques jours, ses matins lui ont semblé plus légers. Comme Ellen, beaucoup négligent la posture, mais le problème est qu’aucune position ne guérit instantanément les problèmes graves. Malgré tout, la question demeure : quel est l’effet d’une bonne position de sommeil ?
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
