Consommer la goyave en toute sécurité si vous êtes diabétique
Bien que la goyave offre de nombreux bienfaits, il est important de la consommer correctement et avec modération :
Consommez-en 1/2 à 1 petite goyave par jour (environ 150 à 200 grammes).
Évitez de la consommer à jeun, car cela pourrait faire baisser la glycémie trop rapidement.
Évitez le sel ou le piment en poudre : ces associations populaires peuvent augmenter le taux de sodium et affecter la tension artérielle.
Mangez-la avec la peau si possible, car elle contient des antioxydants et des fibres supplémentaires. Veillez simplement à bien la laver ou à choisir des goyaves bio.
Consultez votre médecin ou un diététicien avant d’ajouter de la goyave à votre alimentation quotidienne, surtout si vous prenez des médicaments pour contrôler votre glycémie.
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