Voici un fait peu connu : la vitamine D et le calcium entretiennent une relation étroite avec votre équilibre. Quand votre organisme peine à métaboliser correctement le calcium, les cristaux de l’oreille interne ont tendance à persister plus longtemps. Des recherches ont d’ailleurs révélé que les personnes souffrant d’ostéoporose présentent plus fréquemment des vertiges.
La clé ? Maintenir un bon taux de vitamine D, qui permet à votre corps d’utiliser efficacement le calcium. En cas de carence avérée, certains médecins recommandent des suppléments dosés entre 10 000 et 20 000 UI – mais toujours sous supervision médicale.
Les compléments idéaux à associer à la vitamine D
Pour optimiser les effets de la vitamine D, pensez à la combiner avec :
Vitamine K2 : elle guide le calcium vers les os et l’éloigne des tissus mous.
Magnésium : ce minéral potentialise l’action de la vitamine D et régule l’excès de calcium.
Ensemble, ces trois nutriments forment un trio gagnant pour votre équilibre interne.
Des mouvements simples pour remettre les cristaux en place
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
